כניסה 
עקבו אחרינו בפייסבוק לאכול ולגדול - נספח 2 - גודל מנה לפירות
מתוך ויקירפואה
לאכול ולגדול - תדריך להזנת תינוקות, פעוטות וילדים במסגרת חינוכית
מאת שירותי המזון והתזונה המחלקה לתזונה, דיאטניות לשכות הבריאות שירותי בריאות הציבור, משרד הבריאות
| לאכול ולגדול | ||
|---|---|---|
 | ||
| שם הפרק | נספח 11 - גודלי מנה לפירות | |
| עורך מדעי | גב' חוה אלטמן, MPH,RD, אחראית ארצית בבריאות הציבור,
|
|
| מוציא לאור | משרד הבריאות שירותי בריאות הציבור שירותי המזון והתזונה המטה | |
| מועד הוצאה | יוני 2012 | |
| מספר עמודים | 34 | |
| הפרי | גודל | משקל עם קליפה וגרעין |
|---|---|---|
| אגס | 1 בינוני | 120 גר' |
| אבטיח ללא גרעינים | 2 כוסות | 370 גר' |
| אפרסק | 2 בינוניים | 150 גר' |
| בננה | 1 קטנה | 90 גר' |
| מלון* | 1/3 מלון | 180 גר' |
| משמש | 4 בינוניים | 140 גר' |
| מנגו | קטן V | 140 גר' |
| נקטרין | 2 בינוניים | 140 גר' |
| סלט פירות ללא תוספת סוכר | 1 כוס | 170 גר' |
| פומלה* | בינונית V | 300 גר' |
| קלמנטינה* | 2 יחידות | 150 גר' |
| שזיף | 4 בינוני | 140 גר' |
| תפוז* | 1 בינוני | 150 גר' |
| תפוח עץ | 1 בינוני | 120 גר' |
| תות שדה* | 1 כוס | 150 גר' |
* פרי עשיר בויטמין C.
את כל הפירות יש להגיש ללא גרעינים.
לרוב סוגי הפירות יש פחת אשר נע בין 10-15% למעט מלון, אבטיח, תפוז וקלמנטינה, להם פחת של 20-30%. יש לקחת בחשבון עובדה זו בעת רכישת הפירות.