האיגוד הישראלי לרפואת משפחה
כעת 6771 ערכים
רופאים, הרשמו עכשיו למועדון העורכים כניסה עקבו אחרינו בפייסבוק
האיגוד הישראלי לרפואת משפחה
רופאים, הרשמו עכשיו למועדון העורכים כניסה עקבו אחרינו בפייסבוק
כעת 6771 ערכים
האיגוד הישראלי לרפואת משפחה

הבדלים בין גרסאות בדף "לאכול ולגדול - נספח 2 - גודל מנה לפירות"

מתוך ויקירפואה

(דף חדש: {{ספר| |שם הספר=לאכול ולגדול |תמונה=220px|center |שם המחבר= |שם הפרק=נספח 11 - גודלי מנה ...)
 
 
(9 גרסאות ביניים של אותו משתמש אינן מוצגות)
שורה 1: שורה 1:
−
{{ספר|
+
{{פרק
−
|שם הספר=[[לאכול ולגדול]]
+
|ספר=לאכול ולגדול - תדריך להזנת תינוקות, פעוטות וילדים במסגרת חינוכית
−
|תמונה=[[קובץ:לאכול ולגדול.PNG|220px|center]]
+
|מספר הפרק=7
−
|שם המחבר=
+
}}
−
|שם הפרק=נספח 11 - גודלי מנה לפירות
+
{{הרחבה|ערכים=[[המלצות תזונתיות]], [[תזונה בילדים]]}}
−
|עורך מדעי=גב' חוה אלטמן, MPH,RD, אחראית ארצית בבריאות הציבור,
+
 
−
{{ש}}גב' אורית זילברברג, BSc ,RD, המחלקה לתזונה משרד הבריאות,
+
את כל הפירות יש להגיש ללא גרעינים.
−
{{ש}}טל פרילינג, BSc ,RD, לשכת בריאות תל אביב,
+
 
−
{{ש}}גב' קרן מור-רוזנברג, MS, מנהלת תוכניות קידום בריאות, עמותת אשלים
+
לרוב סוגי הפירות יש פחת אשר נע בין 10 אחוזים עד 15 אחוזים למעט מלון, אבטיח, תפוז וקלמנטינה, להם פחת של 20 אחוזים עד 30 אחוזים. יש לקחת בחשבון עובדה זו בעת רכישת הפירות.
−
|מאת=|valign="top"|שירותי המזון והתזונה המחלקה לתזונה,  
 
−
{{ש}}דיאטניות לשכות הבריאות שירותי בריאות הציבור, משרד הבריאות
 
−
|מוציא לאור=משרד הבריאות שירותי בריאות הציבור שירותי המזון והתזונה המטה
 
−
|מועד הוצאה=יוני 2012
 
−
|מספר עמודים=34
 
−
|אחראי הערך=
 
−
}}
 
  
 
{|cellpadding="4"  border="1"  
 
{|cellpadding="4"  border="1"  
−
 
+
|+כל פריט תורם כ- 60 קלוריות
 +
|-
 +
!הפרי
 +
!גודל
 +
!משקל עם קליפה וגרעין בגרמים
 +
|-
 +
|אגס
 +
|1 בינוני
 +
|120 גרם
 +
|-
 +
|אבטיח ללא גרעינים
 +
|2 כוסות
 +
|370 גרם
 +
|-
 +
|אפרסק
 +
|2 בינוניים
 +
|150 גרם
 +
|-
 +
|בננה
 +
|1 קטנה
 +
|90 גרם
 +
|-
 +
|מלון*
 +
|1/3 מלון
 +
|180 גרם
 +
|-
 +
|משמש
 +
|4 בינוניים
 +
|140 גרם
 +
|-
 +
|מנגו
 +
|1/2 קטן
 +
|140 גרם
 +
|-
 +
|נקטרין
 +
|2 בינוניים
 +
|140 גרם
 +
|-
 +
|סלט פירות ללא תוספת סוכר
 +
|1 כוס
 +
|170 גרם
 +
|-
 +
|פומלה*
 +
|1/2 בינונית
 +
|300 גרם
 +
|-
 +
|קלמנטינה*
 +
|2 יחידות
 +
|150 גרם
 +
|-
 +
|שזיף
 +
|4 בינוני
 +
|140 גרם
 +
|-
 +
|תפוז*
 +
|1 בינוני
 +
|150 גרם
 +
|-
 +
|תפוח עץ
 +
|1 בינוני
 +
|120 גרם
 +
|-
 +
|תות שדה*
 +
|1 כוס
 +
|150 גרם
 
|}
 
|}
  
−
 
+
(*) פרי עשיר בויטמין C.
−
==ראו גם==
+
−
 
 
−
* [[לאכול ולגדול|לתוכן העניינים של החוברת]]
 
−
* לפרק הקודם: [[לאכול ולגדול - נספח 10 - הרכב מרקים נבחרים]]
 
−
* לפרק הבא: [[לאכול ולגדול - נספח 12 - ארוחות ערב למעונות רב תכליתיים]]
 
  
 
[[קטגוריה: ילדים]]
 
[[קטגוריה: ילדים]]
 
[[קטגוריה: תזונה]]
 
[[קטגוריה: תזונה]]

גרסה אחרונה מ־15:10, 23 בדצמבר 2023

BabyEating.png

לאכול ולגדול - תדריך להזנת תינוקות, פעוטות וילדים במסגרת חינוכית
מאת שירותי המזון והתזונה המחלקה לתזונה, דיאטניות לשכות הבריאות שירותי בריאות הציבור, משרד הבריאות

הפרק הבא הפרק הקודם

תוכן עניינים > פרק #7: לאכול ולגדול - נספח 2 - גודל מנה לפירות

לערכים נוספים הקשורים לנושא זה, ראו את דפי הפירושים: – המלצות תזונתיות, תזונה בילדים


את כל הפירות יש להגיש ללא גרעינים.

לרוב סוגי הפירות יש פחת אשר נע בין 10 אחוזים עד 15 אחוזים למעט מלון, אבטיח, תפוז וקלמנטינה, להם פחת של 20 אחוזים עד 30 אחוזים. יש לקחת בחשבון עובדה זו בעת רכישת הפירות.

כל פריט תורם כ- 60 קלוריות
הפרי גודל משקל עם קליפה וגרעין בגרמים
אגס 1 בינוני 120 גרם
אבטיח ללא גרעינים 2 כוסות 370 גרם
אפרסק 2 בינוניים 150 גרם
בננה 1 קטנה 90 גרם
מלון* 1/3 מלון 180 גרם
משמש 4 בינוניים 140 גרם
מנגו 1/2 קטן 140 גרם
נקטרין 2 בינוניים 140 גרם
סלט פירות ללא תוספת סוכר 1 כוס 170 גרם
פומלה* 1/2 בינונית 300 גרם
קלמנטינה* 2 יחידות 150 גרם
שזיף 4 בינוני 140 גרם
תפוז* 1 בינוני 150 גרם
תפוח עץ 1 בינוני 120 גרם
תות שדה* 1 כוס 150 גרם

(*) פרי עשיר בויטמין C.