הבדלים בין גרסאות בדף "לאכול ולגדול - נספח 2 - גודל מנה לפירות"
מתוך ויקירפואה
שורה 81: | שורה 81: | ||
|תות שדה* | |תות שדה* | ||
|1 כוס | |1 כוס | ||
− | |150 | + | |150 גר' |
|} | |} | ||
גרסה מ־13:47, 6 באוגוסט 2013
לאכול ולגדול | ||
---|---|---|
שם הפרק | נספח 11 - גודלי מנה לפירות | |
עורך מדעי | גב' חוה אלטמן, MPH,RD, אחראית ארצית בבריאות הציבור,
|
|
מוציא לאור | משרד הבריאות שירותי בריאות הציבור שירותי המזון והתזונה המטה | |
מועד הוצאה | יוני 2012 | |
מספר עמודים | 34 | |
הפרי | גודל | משקל עם קליפה וגרעין |
---|---|---|
אגס | 1 בינוני | 120 גר' |
אבטיח ללא גרעינים | 2 כוסות | 370 גר' |
אפרסק | 2 בינוניים | 150 גר' |
בננה | 1 קטנה | 90 גר' |
מלון* | 1/3 מלון | 180 גר' |
משמש | 4 בינוניים | 140 גר' |
מנגו | קטן V | 140 גר' |
נקטרין | 2 בינוניים | 140 גר' |
סלט פירות ללא תוספת סוכר | 1 כוס | 170 גר' |
פומלה* | בינונית V | 300 גר' |
קלמנטינה* | 2 יחידות | 150 גר' |
שזיף | 4 בינוני | 140 גר' |
תפוז* | 1 בינוני | 150 גר' |
תפוח עץ | 1 בינוני | 120 גר' |
תות שדה* | 1 כוס | 150 גר' |
* פרי עשיר בויטמין C.
את כל הפירות יש להגיש ללא גרעינים.
לרוב סוגי הפירות יש פחת אשר נע בין 10-15% למעט מלון, אבטיח, תפוז וקלמנטינה, להם פחת של 20-30%. יש לקחת בחשבון עובדה זו בעת רכישת הפירות.